زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است.
سینتیا ساس (Cynthia Sass) مشاور تغذیه و روزنامه‌نگار آمریکایی است که این نوشیدنی را به اصطلاح طراحی کرده است. زنان پس از زایمان چندین کیلو اضافه وزن می‌آورند و همین مسئله ذهن سیتیا را به ...
دوست دارید تا در بدن تان کلیدی وجود داشته باشد که به محض فعال کردن آن چند کیلو وزن از دست دهید و چربی هایتان بسوزد؟
آیا می خواهید لاغر شوید؟ با مصرف این اسموتی های مغذی شروع کنید. این نوشیدنی های ساده که سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه هستند به سم زدایی بدن کمک کرده و باعث می شود در عرض چند دقیقه سرشار ان ...
یک کارشناس تغذیه معتقد است، لوسیون‌های موضعی که به عنوان چربی سوز معرفی می‌شوند فقط آب بدن را تعریق و چربی‌ها را سفت‌تر می‌کند.
وقتی بعد از اینکه سیر شده‌ایم باز هم غذا می‌خوریم و این روند را ادامه می‌دهیم. این کار برایمان عادت میشود و آهسته‌آهسته حجم معده‌مان افزایش می‌یابد. معده بزرگ غذای بیشتری را هم طلب می‌کند و همین باعث ...
معمولا در برنامه های غذایی کاهش وزن، پرنوشی آب به افراد چاق و یا دارای اضافه وزن توصیه می شود.
نوجوانانی که روزانه ۴۲.۶ گرم شکلات سیاه (تلخ) مصرف می‌کنند شاخص توده‌ی بدنی پایین‌تری دارند و از نظر جسمی فعال‌تر هستند.
احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هن ...
چربی‌سوزی قوی، کاهش اشتهای موثر، سریع‌الاثر بودن، کاهش وزن باور نکردنی، انرژی‌دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی و... ازجمله خواصی است که برای این قهوه سبز عنوان میشود.
مطالعات نشان می دهد، افزایش سوخت و ساز بدن نقش مهمی در کاهش وزن دارد و با چند راهکار ساده می توان سوخت و ساز بدن را افزایش داد.
چای زنجبیلی یکی از طبیعی‌ترین درمان‌های موجود با خواص فوق‌العاده‌ای است که در جهت ارتقای سلامتی بدن غوغا می‌کند. این نوشیدنی در بین تمام خواصی که دارد به شما کمک می‌کند که به ساده‌ترین و سالم‌ترین شیو ...
اکثر ما دوستانی داریم که حتی یک روز هم ورزش را از دست نمیدهند و برنامه ای منظم دارند. کسانی که دوست دارند از اهداف تناسب اندامشان مرتب صحبت کنند. شاید به آنها حسادت کنیم! اما برایتان خبر خوبی داریم، ه ...
اگر می خواهید انرژی تان را برای کار دیگری به غیر از باشگاه رفتن نگه دارید، برایتان نکاتی را جمع آوری کردهایم تا بتوانید بدون سختی کشیدن وزن کم کنید.
پس از سن چهل سالگی به راحتی و با توجه به چند نکته کاربردی در زمینه تغذیه، خواب و فعالیت بدنی می توان تناسب اندام دائمی داشت. .شیوع بروز بیماری های مزمن همچون دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون و ...
اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید، حتماً میوه را به برنامه غذاییتان اضافه کنید. میوه‌ها غنی از پروتئین، ویتامین، مواد مغذی و قند طبیعی است که شما را سیر می‌کند. علاوه بر آن بیشتر میوه‌ها، چربی‌سوز طبی ...
در ادامه توصیه ها و اطلاعاتی را در اختیارتان قرار می دهم که بتوانید در مسیر اضافه کردن وزن از آنها استفاده کنید.
گریب‌فروت میوه‌ی مرکبی که سرشار از املاح و ویتامین است که به کاهش فشار خون و کاهش وزن کمک می‌کند.
خودنگری یکی از عناصر کلیدی در تمام برنامههای کاهش وزن است. ثبت روند کاهش وزن در یک دفترچه یادداشت، اپلیکیشن تلفن همراه و یا یک برنامه اینترنتی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.فرآیند کاهش وزن و حفظ آن ...
سعی کنید ایده «صفر یا صد» را با چند تغییر جزئی در روال زندگیتان عوض کنید. با انجام این کار نتایج بهتری در کاهش وزن به دست می‌آورید.
ران‌ها از جمله نقاطی از بدن خانم‌ها هستند که می‌توانند بسیار مشکل‌ساز باشند و تاثیرات منفی را بر زیبایی بدن بگذارند. در واقع شکم و ران از جمله نقاطی هستند که به‌راحتی لاغر نمی‌شوند. اما در واقع می‌توا ...
اخیرا طی تحقیقی، محققان دریافته‌اند افرادی که گلابی می‌خورند نسبت به افرادی که نمی‌خورند، خطر بروز چاقی در آنها کمتر است.
یکی از سوالاتی که برخی مردم از متخصصان تغذیه دارند آن است که چه مواد غذایی بخورند تا فرم بدنی زیباتری داشته باشند. متخصصان تغذیه معتقدند که با تغذیه سالم می توان وزن و شکل بدنی متناسبی داشت و از ایجاد ...
نکات لاغری برای سلامتی شما
نکات لاغری برای سلامتی و زیبایی شما
هدفتان روی کاهش وزنی سنگین است؟ برای رسیدن به هدفتان به جای دویدن از پیاده روی شروع کنید. تحقیقات جدید نشان داده کسانی که برای رسیدن به تناسب اندام مرتب پیاده روی دارند – البته با سرعت بالا – در مسیر ...
انواع سبزی‌ها دارای خواص مختلفی هستند و به خصوص برخی از آنها در ایجاد تناسب اندام در افراد نقش بسیار مهمی دارند و باید در برنامه غذایی گنجانده شوند.
پروتئین‌های موجود در گوجه فرنگی به بدن کمک می‌کند تا از تهلیل ماهیچه‌ها جلوگیری کند و باعث بازسازی و خوش فرم شدن برخی عضلات شود.
داشتن شکمی صاف یک شبه حاصل نمی شود. خوشبختانه می شود با تکیه بر برخی مواد غذایی و صدالبته داشتن تحرک بدنی مناسب به هدف تناسب اندام و داشتن شکمی صاف تر امیدوار بود. انسان همیشه میل به زیبایی و تناسب ان ...
شاید خیلی نتوانید به باشگاه بروند و یا حداقل برای چند روز نتوانید این کار را بکنند. در چنین مواقعی در فکر هستید که چه ورزشی میتوان انجام داد که چربی سوز باشد؟ دیگر نگران نباشید. امروز رامونا براگانزا ...
خرما حاوي نيکوتين است که مشکلات گوارشي و روده را درمان مي کند. باکتري مفيد را افزايش مي دهد و باکتري مضر را از بين مي برد. با بهبود دادن عملکرد سيستم هاضمه، باعث کاهش وزن مي شود.
ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکمتان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟
متخصصان معتقدند با وجود آنکه ازدواج کردن روی سلامت و طول عمر تاثیر مثبت دارد اما بیشتر افراد در دوران متاهلی با افزایش وزن روبه‌رو می‌شوند و دلیل آن سبک زندگی اشتباه آنان است.
ماه مبارک رمضان،ماه بندگی و تسلیم فرمان الهی شدن بجای تسلیم نفس و طبیعت گشتن است. ماهی است که خداوند سعادت و خوشبختی و حتی سلامت بندگان خویش را در تمکین امر خویش دانسته و روزه این ماه را بر مومنان وا ...
چه کسی می‌گوید که شما باید مانند سن‌تان بنظر برسید؟ وقتی بحث سن و سال شما میشود، سن فقط یک عدد است. محققان اخیرا مطالعه‌ای را منتشر کرده‌اند که می‌گوید علاوه بر مدتی که زندگی کرده‌اید، عوامل بسیار بی ...
اشتباه نکنید رژیم 4 روزه به معنای این نیست که در 4 روز وزن کم می‌کنید بلکه این رژیم مجموعه‌ای از برنامههای غذایی است که هریک به مدت 4 روز است و در طول این مدت تاثیر چشمگیری نیز به جای می‌گذارد. با دن ...
با شروع فصل بهار و گرم شدن هوا بیشتر خانم ها به فکر کوتاه کردن موهای خود هستند و البته به دنبال جدیدترین مدل های کوتاهی مو زیرا کوتاه بودن موها باعث صرفه جویی در وقت برای شستن و رسیدگی به موها نیز می ...
سوزاندن کالری:
شما در محل کار برای بالا بردن کارایی تان باید مواد مغذی که انرژی زا هستند را فراموش نکنید. این مواد غذایی انرژی زا برای محل کارتان عبارتند از :
با آمدن روزهای پنجشنبه و جمعه لازم نیست خود را برای کاهش وزن به تقلا بیاندازید بلکه با تغییرات کوچک می توانید قدم در مسیر صحیح بگذارید.روزهای جمعه که فرا می رسد مغز ما به صورت غیر ارادی کنترل خو ...
هر لوازم آرایشی تاریخ انقضایی دارد که معمولا بر روی تیوپ آن درج شده است. البته جدای از آن در بیشتر محصولات آرایشی یک تاریخ انقضای دیگری نیز درج می شود که مبنی بر مدت زمان استفاده از محصول پس از بازشدن ...
برخی خانم ها، برای مدت زمان طولانی در طی روز روی لب های خود رژ لب دارند و حتی بدون پاک کردن آرایش و از جمله رژ لب خود می خوابند. در حالیکه چنین کاری واقعا برای سلامتی مضر است و متخصصان پوست نشان داده ...
فصل بهار و تابستان که از راه می‌رسد، افراد نیاز بیشتری برای مصرف انواع نوشیدنی‌ها دارند. از طرفی بسیاری از افراد به دلیل تمایل به لاغری، به کالری این نوشیدنی‌ها توجه بیشتری نشان می‌دهند. در این مقاله ...
بهترین روش برای کاهش وزن بعد از بارداری چیست؟
بعد از غذا خوردن هرگز کارهای زیر را انجام ندهید.
اگر می خواهید صورتی زیبا و پوستی عالی داشته باشید هر روز صبح این کارها را انجام دهید.
گاهی اصلا اضافه وزن نداری ولی وقتی جلوی آینه می‌ایستی، احساس می‌کنی شکم و پهلوهایت تناسب اندامت را به هم ریخته‌اند. مطلب این هفته ما درباره خانم جوانی است که می‌گوید با همین مشکل مواجه بوده و جز مشکل ...
یکی از موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود، این نوشیدنی است.برخی از مواد غذایی در کاهش وزن موثر است.یکی از موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود، سرکه سیب است؛ این ماده غذایی، مهار کننده طبیعی ا ...
پوست دور چشم یکی از حساس ترین نقاط صورت است. برای مراقبت از پوست دور چشم تان کافی است نکات زیر را به یاد داشه باشید.
اهمیت به تناسب اندام این روزها بخش اعظمی از جامعه را به خود اختصاص داده است. خیلی ها دوست دارند اندام متناسبی داشته باشند اما یا واقعا" وقت ندارند و یا اینکه به باشگاه و دستگاه های بدنسازی دسترسی ندار ...
حبیب اعلایی (Habib Alaei)، آرایشگر ایرانیِ بزرگ‌شده‌ی آلمان و مقیم اوواهو (O’ahu) -یکی از جزایر ایالات هاوایی در آمریکا- از باتجربه‌ترین‌ها, در زمینه‌ی کاری خود است. مادر او صاحب مدرسه و سالن آرایشی ...
غبغب سن و سال نمی شناسد. مرد و زن هم ندارد. حالتی نازیبا زیر چانه ایجاد می کند که خوشبختانه راه درمان دارد. کافی است علت بروز آن شناسایی شود تا بتوان رفعش کرد.
خیلی از افراد بعد از گذراندن تعطیلات به دلیل خوردن و خوابیدن زیاد، وزنشان چند کیلو افزایش می یابد. هر چند که معمولا وزن بعد از تعطیلات بیشتر از ٣ تا ٤ کیلو نیست اما بیشتر کسانی که دچار این اضافه وزن ش ...
محققان توصیه می‌كنند، برای كاهش وزن باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود.بسیاری از افرادی كه برای لاغر شدن رژیم غذایی دارند، فرآورده‌های لبنی را از فهرست مواد غذایی حذف می‌كنند. این در حالی ...
یك مهمانی بزرگ دعوتید و میخواهید حسابی خوش بگذرانید، اما هر برنامه‌ای داشته باشید مسلما دوست دارید در میان اعضای خانواده آراسته‌تر و زیباتر از همیشه به نظر برسید. یك ركن این زیبایی، موهای‌تان است كه ...
شیر نارگیل حاوی ویتامین های C، E، B1، B3، B5، B6 همراه با آهن، سلنیوم، کلسیم، آهن، منیزیم، و فسفر است.. شیر نارگیل فواید زیادی برای سلامتی و تندرستی انسان دارد . اما، ما قصد داریم تا در مورد فواید شیر ...
میکاپ درست نکات خیلی حساس و ظریفی دارد که با رعایت این موارد می شود به نتایج خوب و مفیدی دست پیدا کرد. یکی از مواردی که بهتر است حتما به آن اهمیت داده شود، توجه به رنگ پوست و متناسب کردن رنگ میکاپ با ...
اگر بلد نیستید که چگونه باید از کرم مرطوب کننده صورتتان استفاده کنید، این متن مختص شما نوشته شده است. ممکن است زمانی که می‌گوییم برای استفاده از کرم های مرطوب کننده صورت شیوه های درستی وجود دارد، بنظر ...
1| مدل آرایش چشم
یکی از آیتم های مهم زیبایی و آرایش, آرایش لب است. اگر می خواهید آرایش لبی زیبا داشته باشید به این نکات دقت کنید.
اصلاحات مربوط به برنامه تناسب‌اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است. پس اگر تا امروز توجهی به برنامه ورزشی و رژیم غذاییتان نداشتید، الان بهترین زمان برای اصلا ...
تناسب اندام و زیبایی پوست زنان کره ای و ژاپنی در واقع جزو منحصربه فردترین های دنیاست اما چرا؟ راز این زیبایی پوست و تناسب اندام آنها چیست که حتی انها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.چرا دخت ...
آیا می دانید چرا بسیاری از افراد در طول رژیم با شکست مواجه می شوند یا اینکه رژیم غذایی شان را نیمه کاره رها می کنند؟
یکی از مشکلاتی که بیشتر افراد با آن درگیر هستند بزرگی شکم و کوچک کردن آن است. اگر میخواهید به آسانی شکم تان را موچک کنید کافی است این 5 ماده خوراکی را در رژیم غذایی تان قرار دهید.چاقی و بویژه بز ...
برای دانستن اینکه چه نوع آرایشی برای چهره ی ما مناسب تر است قطعا لازم نیست که فرم صورت از نوع نرمال ، گونه ها برجسته یا چشمها از نوع درشت و پر مژه وچندین خصوصیت دیگر از این قبیل که از آنها تعبیر به مت ...
مطمئنا شما هم به سلامت ، طراوت و شادابی موهای خود علاقمندید. معمولا این علاقمندی در اکثر افراد بویژه خانم ها وجود دارد اما بهرهمندی از موهای سالم و زیبا به چیزی بیش از علاقه نیازمند است و در واقع مستل ...
کم و بیش همه ما با سلولیت آشنا هستیم، در جهان بیش از میلیونها نفر دچار تجمع چربی زیر پوست یا همان سلولیت هستند، در حقیقت سلولیت حاصل اختلال در سوخت و ساز چربی ها و در نتیجه تجمع آنها به همراه کلاژن و ...
یکی از توصیه های پیشنهادی برای لاغر شدن و یا ثابت ماندن آن، کاهش مقدار انرژی دریافت شده از راه استفاده میوه و سبزیجات است. نتیجه دریافت میوه و سبزیجات به شکل میوه و سبزی یا آب آنها بر مقدار اشتها و م ...
رسیدن به اندام متناسب به دغدغه بسیاری از شهرنشینان مبدل شده است آن هم در حالی که زمان کافی برای این کار ندارند.
در اینجا ۷ مورد از خوراکیها را به شما معرفی می‌کنیم که در واقع به شما کمک می‌کنند که لاغر شوید.